El verano está ya hace unos días y con él llegan las altas temperaturas. Es fundamental tomar precauciones para proteger a los más pequeños de los efectos nocivos del sol y el calor. Los niños son especialmente vulnerables a las insolaciones y quemaduras solares, por lo que es necesario extremar los cuidados.
¿Por qué son tan vulnerables los niños?
*Piel más delgada y sensible: La piel de los niños es más fina y delicada que la de los adultos, por lo que se quema con mayor facilidad.
*Mayor superficie corporal en relación a su peso: Esto hace que pierdan líquidos con mayor rapidez.
*Menor capacidad de regular la temperatura corporal: Los niños pequeños aún no han desarrollado completamente este mecanismo.
Recomendaciones para proteger a los niños del sol y el calor:
*Evita la exposición directa al sol:
- Mantén a los bebés menores de 6 meses a la sombra.
- Planifica las actividades al aire libre durante las horas de menor intensidad solar (antes de las 10 am y después de las 4 pm).
- Busca lugares frescos y ventilados.
*Utiliza protección solar:
- Aplica protector solar con FPS 30 o superior 30 minutos antes de salir y vuelve a aplicar cada 2 horas.
- Elige productos resistentes al agua y de amplio espectro (que protejan contra los rayos UVA y UVB).
*Viste a tus hijos adecuadamente:
- Utiliza ropa ligera, de algodón y colores claros.
- Sombrea la cabeza con gorras de ala ancha.
- Utiliza gafas de sol con protección UV.
*Mantén a tus hijos hidratados:
- Ofrece agua con frecuencia, incluso si no tienen sed.
- Evita las bebidas azucaradas y con cafeína.
*Presta atención a los síntomas de insolación:
- Piel enrojecida y caliente.
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Náuseas y vómitos.
- Confusión.
- Si notas alguno de estos síntomas, busca atención médica de inmediato.
Consejos adicionales:
- Nunca dejes a un niño solo dentro de un vehículo estacionado: Incluso con las ventanas bajadas, la temperatura interior puede aumentar rápidamente y causar un golpe de calor.
- Enseña a tus hijos a reconocer los signos de deshidratación y a pedir ayuda si se sienten mal.
- Consulta a tu pediatra para obtener más información sobre cómo proteger a tus hijos del sol y el calor.
¡Recuerda! La prevención es la mejor herramienta para evitar problemas de salud relacionados con la exposición al sol y el calor. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar del verano en familia de manera segura y divertida.
Redacción Aljaba Comunicación
